Hipertenzija ali visok krvni tlak je kronična bolezen, pri kateri je tlak krvi v arterijah stalno povišan. Gre za eno najpogostejših kroničnih bolezni v Sloveniji, ki prizadene skoraj tretjino odrasle populacije. Krvni tlak se meri v milimetrih živosrebra (mmHg) in se izraža z dvema vrednostma - sistolični (zgornji) in diastolični (spodnji) tlak.
Normalne vrednosti krvnega tlaka so pod 120/80 mmHg. O hipertenziji govorimo, ko sistolični tlak presega 140 mmHg ali diastolični tlak presega 90 mmHg pri večkratnih meritvah. Ločimo med primarno hipertenzijo, ki nima jasno določenega vzroka in predstavlja 90% vseh primerov, ter sekundarno hipertenzijo, ki je posledica drugih bolezni ali zdravil.
Nenadzorovana hipertenzija lahko povzroči resne zaplete, kot so srčni infarkt, možganska kap, ledvična okvara in srčno popuščanje. Podatki Nacionalnega inštituta za javno zdravje kažejo, da ima v Sloveniji visok krvni tlak približno 800.000 ljudi, kar predstavlja velik javnozdravstveni izziv.
Hipertenzijo pogosto imenujejo "tihi ubijalec", ker v začetnih stadijih običajno ne povzroča opaznih simptomov. Večina ljudi z blago do zmerno povišanim krvnim tlakom se počuti popolnoma zdravo, kar je razlog, da bolezen pogosto ostane dolgo časa neodkrita in nezdravljana.
Pri hudi hipertenziji se lahko pojavijo naslednji simptomi:
Redne meritve krvnega tlaka so ključne za pravočasno odkritje hipertenzije. Priporočuje se merjenje vsaj enkrat letno pri zdravih odraslih, pogosteje pa pri osebah z dejavniki tveganja. Diagnoza se postavi na podlagi večkratnih povišanih meritev v različnih dnevih. Na zdravnika se obrnite, če je vaš krvni tlak stalno nad 140/90 mmHg ali če se pojavljajo zgoraj omenjeni simptomi.
V Sloveniji je na voljo širok spekter učinkovitih zdravil za zdravljenje hipertenzije, ki jih predpisujejo zdravniki na podlagi individualnih potreb pacientov. Izbira ustreznega zdravila je odvisna od stopnje hipertenzije, spremljajoče bolezni in odziva pacienta na zdravljenje.
Kombinirana zdravila, ki vsebujejo več učinkovin, omogočajo lažje jemanje in boljše sodelovanje pacientov. Odmerjanje zdravil mora biti prilagojeno individualno, začne pa se z najnižjimi učinkovitimi odmerki. Redni nadzor krvnega tlaka in prilagajanje terapije sta ključnega pomena za uspešno zdravljenje hipertenzije.
Poleg farmakološkega zdravljenja lahko različni naravni pristopi in prehransko dopolnila pomembno prispevajo k uravnavanju krvnega tlaka. Ti pristopi so lahko učinkovita dopolnitev klasičnemu zdravljenju, vendar ne smejo nadomestiti predpisanih zdravil.
Česen ima dokazane lastnosti za znižanje krvnega tlaka zaradi vsebnosti alicina. Hibiskus čaj deluje kot naravni diuretik in lahko zmerno zniža krvni tlak. Pomembno je poudariti, da mora biti uporaba vseh prehranskih dopolnil uskladena z zdravnikom, še posebej če pacient že jemlje antihipertenzivna zdravila, saj lahko pride do neželenih interakcij.
Spremembe življenjskega sloga predstavljajo temelj uspešnega obvladovanja hipertenzije in lahko znatno zmanjšajo potrebo po zdravilih. Pravilna prehrana, redna telesna aktivnost in zdrav življenjski slog so ključni za dolgoročno obvladovanje povišanega krvnega tlaka.
Prehrana DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) poudarja uživanje sadja, zelenjave, polnozrnatih žit, pustega mesa in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob. Ta pristop lahko zniža krvni tlak za 8-14 mmHg.
Vzdrževanje zdrave telesne teže in kakovostni spanec (7-9 ur dnevno) dodatno pripomoreta k stabilizaciji krvnega tlaka. Že manjše spremembe lahko prinesejo opazne rezultate v nekaj tednih.
Redno spremljanje krvnega tlaka je ključno za uspešno obvladovanje hipertenzije. Domače merjenje omogoča boljši nadzor nad boleznijo in pravočasno odkrivanje sprememb, kar pomaga pri prilagajanju zdravljenja.
Za domače merjenje so na voljo različni merilniki tlaka - nadlaktni avtomatski merilniki so najbolj priporočeni zaradi natančnosti. Zapestni merilniki so manj zanesljivi, a primerni za potovanja.
Tlak merite v mirnem okolju, po 5-minutnem počitku, vedno ob istem času. Vodite dnevnik meritev z datumi, časi in vrednostmi, kar zdravniku omogoča boljšo oceno vašega stanja.
Hipertenzija zahteva doživljenjsko obvladovanje. S pravičnim pristopom, rednim spremljanjem in sodelovanjem z zdravnikom lahko dosežete stabilne vrednosti tlaka in zmanjšate tveganje za zaplete.
